Hoy vamos a conocer la cuarta señal de alerta a la que deberías estar atento/a, para saber cómo es tu actitud frente a los alimentos y cómo eso te perjudica o beneficia. Te invito a leer el post anterior, antes de continuar.

¿Hay cero variedad en tu dieta?

Tú siempre has tenido cereal con leche sin grasa para el desayuno…, todos los días durante los últimos 10 años. Para el almuerzo, siempre ensalada con el mismo aderezo libre de grasas. Y para cenar, ¿qué tiene de malo el pollo asado y brócoli al vapor de lunes a jueves?

“Alguien que come así, no se complace en los alimentos”, dice Ressler. “La satisfacción no proviene de la experiencia sino de saber que se han cumplido con los requisitos de la etiqueta de nutrición”.

Otro peligro: la falta de nutrientes importantes. Los diferentes granos, productos lácteos, carnes, frutos secos, legumbres, verduras y frutas secas, significa que tú dispones de una variedad de vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes todos los días

No te olvides de estar pendiente de estos 13 signos que podrían demostrar tu obsesión con la comida. Más adelante tendremos el 5to signo.

Imagen: studentweb Fuente: prevention

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